第一是头。头部容易受风寒，秋冬季节不宜晨起洗头。
第二是脖子。这个部位受凉，向下容易引起感冒；向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
第三是双肩。肩关节及其周围组织相对比较脆弱，容易受伤。尤其是中老年人，秋季降温后是肩周炎的高发季节，要注意双肩的保暖。
第四是腹部。上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，特别是有胃病史的人更要加以注意；下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等。
